惣菜の健康投資家を目指すブログ

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2019-07-30から1日間の記事一覧

トレーニング記録 胸と腕の日のメニュー

今日は趣向を変えて自分のトレーニングメニューを書きます。 参考になるかはわかりませんが1時間以内に終わります。 今日は気分的に胸と腕をやります。 ちょっと肩痛めてるから高重量は追わずに痛めつけるイメージで。 ベンチプレス20キロ 20回ウォーミング…

今まで紹介したもの