惣菜の健康投資家を目指すブログ

投資とトレーニングを日本に浸透させる!!!

トレーニングの話

家でできるオススメのトレーニング 腹筋編(クランチ・腹筋ローラー)

今日は腹筋のトレーニングについて書きます。 「腹筋割りたいから腹筋頑張る!!!」 って間違った認識が世の中に蔓延っているおかげで腹筋は人気のあるトレーニングですが、この認識はほぼ間違いです。 腹筋についての知識とトレーニング方法について書いて…

有酸素運動の話とオススメの有酸素運動について

仕事と株が忙しくてブログを書く時間がなく少し空いてしまいました。 株も開示が多いシーズンだから大変です。 さてさて。 今日はオススメの有酸素運動の話をしようと思います。 痩せるのを加速させるには不可欠です。 仕事にも依りますが、トレーダーの人は…

スクワットのバリエーション スモウスクワット編

おこんばんわ。 そろそろスクワットチャレンジも三桁回数に突入するころかと思います。 (続けれてない人も思い立ったら再開してね!!!) 飽きてきた人もいるんじゃないでしょうか。 www.musclesouzai.com この記事でスクワットにはバリエーションがある話…

トレーニング記録 胸と腕の日のメニュー

今日は趣向を変えて自分のトレーニングメニューを書きます。 参考になるかはわかりませんが1時間以内に終わります。 今日は気分的に胸と腕をやります。 ちょっと肩痛めてるから高重量は追わずに痛めつけるイメージで。 ベンチプレス20キロ 20回ウォーミング…

自宅でできるトレーニング 筋肉体操編

今日は筋肉体操ですよ!!! 今回から女性も出るようです!(無関心 筋肉体操の生まれた経緯としては、トレーニングが流行ってる中で何か番組できないかっていろいろ考えてるうちに筋肉に取り憑かれてできた番組だそうです! 怖いね! https://news.yahoo.co.…

自宅でできるトレーニング 肩編

今日は肩のトレーニングの記事を書きたいと思います。 ツイッター見てると肩の要望がかなり多かったので、やはり皆さん悩まれてるんでしょうかね?? 逆三角形を作るのに最も重要な筋肉ですし注目度は高いのかもしれません。 自分も以前は肩トレを軽く見てて…

ポージングの話

毎日のようにトレーニングブログアップしていますが、 今日はトレーニングを効果的に行うコツの一つをお伝えします。 1 力の入れ方知ってますか? トレーニングする時にメニューを決めますね。 例えば胸を鍛える日だとしましょう。 となると胸に効く腕立て…

ダンベル何キロ持ってる?

タイトルパクりですすいません() 何言ってるかわからない人はここで見てね⬇︎ https://ch.nicovideo.jp/dumbbell-anime さて。 みなさんスクワットやってますでしょうか。 www.musclesouzai.com スクワットのように自分の体重だけでやるトレーニングを自重…

色んな意味でオススメなBCAAの話

ヤッホイ。 ブログ書くの楽しいね。 SEO対策とかド素人なのでよくわかってないけど、アクセス増えると単純に嬉しいです。 僕の打ち込んでいる趣味が人の役に立ったら(お金稼げたら)いいなって思ってます。 さて。 スクワットチャレンジ続けてますでしょう…

簡単に痩せる方法の話

ヤッホイ。 明日は月曜なので相場がありますけど、インサイダーやら煽りやらに溢れてる相場なんてやってられませんよ!! 時代はトレーニングですよトレーニング!!(ヤケクソ) さてさて。 かなり胡散臭いタイトルですけど、実は簡単に痩せる方法は存在し…

家でできるトレーニング スクワットチャレンジ編

おコンバンワ。 お家でできるトレーニングについて書こうと思います。 部位別に書いていきますが、効率を重視する意味で、まずスクワット。 つまり足のトレーニングから書きます。 理由としては、下半身の筋肉が全身の筋肉の6割〜7割を占めているため、消…

ジムの選び方の話

やほい。 投資家の惣菜です!!!投資家です!!!(悲痛) ブログ書いてたくさんの方に見てもらえるのは楽しいので、毎日ブログ書きたいとは思ってるのですが、ブログに割ける時間は限られます。 しっかりと情報を詰め込むと何時間もかかかっちゃうので、や…

今まで紹介したもの