惣菜の健康投資家を目指すブログ

投資とトレーニングを日本に浸透させる!!!

家でできるオススメのトレーニング 背中編(広背筋)

こんばんわ。 さてさて。 ツイッターで記事の反応を拝見していると、筋トレを普段していない人にとってはジムに行くことすら一苦労な感じがします。 でもそんな中でこのブログを楽しみにしていただいている方もいて、いろんなトレーニングを少しずつ試すのが…

ストレッチの話(動的ストレッチと静的ストレッチについて)

おつです。 さて、昨日の夜にフォロワーさんとストレッチの話になったので、今日はストレッチの話をしたいと思います。 実はストレッチは柔軟性向上には当然良いのですが、トレーニングとなると話が違います。 その辺の解説をしていこうと思います。 1 スト…

介護の話

自分株やってんすよwww はい。今日もお金増えてご機嫌です。 先週くらいが総悲観でしたね。 今日は好決算は大人しくて、決算悪くても個人人気の高い需給の良さそうな株が上がったりしてますね。 配当利回りも上がってるから配当至上主義の人も喜んでるし、思…

筋力トレーニングと呼吸法について

こんばんわ。 新興市場の相場がいいですね。お金が増えると気分がいいです。 さて。今日はツイッターでベンチブレス時に頭痛が発生した方がいたので、そのことに関連して筋トレ時の呼吸法について書くよ。 キツイトレーニングだと息はどうしても止めてしまう…

家でできるオススメのトレーニング おしり編

こんばんわ。 さっきまで一生懸命テストステロンと勃起障害の記事(何やってんだ)を書いてたんですが、学術論文とか読んでると更年期障害とか色々興味深い研究結果が出てきて、いろいろ調べたくなってきたのでちゃんとまとまったらアップします。 さて、自…

家で出来るオススメのトレーニング 総集編

皆さま日々のトレーニングお疲れ様です! トレーニング系記事のまとめ記事です!!! 今までに書いた「家で出来るトレーニングシリーズ」をトレーニングに必要な技術や栄養の話も含めまとめておきます。 どんどん追加していくので、楽しんで取り組んでくださ…

家でできるオススメのトレーニング 僧帽筋(肩コリ解消)編

株つらい() さて、ご好評いただいている家でできるトレーニングシリーズですが、やっと背中まできました。 背中についてはずっと書きたいという思いもあったのですが、部位が多く、負荷も必要になるので、書き方をずっと悩んでいました。 悩んだ結果、まず…

家でできるオススメのトレーニング 腕強化編(ダイヤモンドプッシュアップ)

旅行中で少し日が空いてしまいました。 以前腕立て伏せのトレーニングを書きましたけど、胸を中心に書いて腕のことは書きませんでした。 www.musclesouzai.com 腕立て伏せは胸を鍛えますが、腕も同時に鍛えられます。 腕は目立つので結構鍛えたい人は多いで…

家でできるオススメのトレーニング 腹筋編(クランチ・腹筋ローラー)

今日は腹筋のトレーニングについて書きます。 「腹筋割りたいから腹筋頑張る!!!」 って間違った認識が世の中に蔓延っているおかげで腹筋は人気のあるトレーニングですが、この認識はほぼ間違いです。 腹筋についての知識とトレーニング方法について書いて…

買い煽りについての考察

おつん。 土日で相場休みでもツイッター見てるとなんやら揉めてますね。 どんな理由を付けようが買い煽り・売り煽りに正義も悪もなく、結局承認欲求・金儲け以外の何物でもないのですが、自分も投資家()なので法令も交えて自分の考え方を書いておきます。 …

代謝のことちゃんと知ってますか?

さて。 ジムに行く前にトレーニングについてよくある質問について書くよ。 「朝トレーニングする方が痩せるって聞いたけどホント?」 って質問です。 結論から言えば、「誤差だから気にすんな」です。 自分も勉強しつつ色々試しましたが、結局は自分が続けや…

インパクト投資とESG投資の話

自分投資家させてもらってるんすよ・・・知ってました? なのでたまには株の話をします。。。 最近相場が悪いというか、出来高も減って人が減っている感がありますね。 金余りなので、常に資金の行き場を探してる状態ですが、行先は日本株ではないということ…

有酸素運動の話とオススメの有酸素運動について

仕事と株が忙しくてブログを書く時間がなく少し空いてしまいました。 株も開示が多いシーズンだから大変です。 さてさて。 今日はオススメの有酸素運動の話をしようと思います。 痩せるのを加速させるには不可欠です。 仕事にも依りますが、トレーダーの人は…

スクワットのバリエーション スモウスクワット編

おこんばんわ。 そろそろスクワットチャレンジも三桁回数に突入するころかと思います。 (続けれてない人も思い立ったら再開してね!!!) 飽きてきた人もいるんじゃないでしょうか。 www.musclesouzai.com この記事でスクワットにはバリエーションがある話…

トレーニング記録 胸と腕の日のメニュー

今日は趣向を変えて自分のトレーニングメニューを書きます。 参考になるかはわかりませんが1時間以内に終わります。 今日は気分的に胸と腕をやります。 ちょっと肩痛めてるから高重量は追わずに痛めつけるイメージで。 ベンチプレス20キロ 20回ウォーミング…

自宅でできるトレーニング 筋肉体操編

今日は筋肉体操ですよ!!! 今回から女性も出るようです!(無関心 筋肉体操の生まれた経緯としては、トレーニングが流行ってる中で何か番組できないかっていろいろ考えてるうちに筋肉に取り憑かれてできた番組だそうです! 怖いね! https://news.yahoo.co.…

自宅でできるトレーニング 肩編

今日は肩のトレーニングの記事を書きたいと思います。 ツイッター見てると肩の要望がかなり多かったので、やはり皆さん悩まれてるんでしょうかね?? 逆三角形を作るのに最も重要な筋肉ですし注目度は高いのかもしれません。 自分も以前は肩トレを軽く見てて…

ポージングの話

毎日のようにトレーニングブログアップしていますが、 今日はトレーニングを効果的に行うコツの一つをお伝えします。 1 力の入れ方知ってますか? トレーニングする時にメニューを決めますね。 例えば胸を鍛える日だとしましょう。 となると胸に効く腕立て…

ゴキブリの美しい倒し方

じょうじ はい。今日は筋トレとか関係なく、自分の思いをぶつけたいと思います。 僕はゴキブリが死ぬほど嫌いです。 テラフォーマーズ(漫画)ですら読むのを途中でやめました。 ゴキブリホイホイのパッケージも見るのも嫌なので薬局でその辺のコーナーに行…

家でできるオススメのトレーニング 腕立て伏せ編

スクワットやってますか? 今日は脚が筋肉痛の人のために上半身を筋肉痛にしてやろうと肩の記事を書こうと思ってたんですが、都合により時間がないので、シンプルな腕立て伏せに絞って書こうと思います。 腕立て伏せってみんな知ってて、やり方も知ってると…

ダンベル何キロ持ってる?

タイトルパクりですすいません() 何言ってるかわからない人はここで見てね⬇︎ https://ch.nicovideo.jp/dumbbell-anime さて。 みなさんスクワットやってますでしょうか。 www.musclesouzai.com スクワットのように自分の体重だけでやるトレーニングを自重…

色んな意味でオススメなBCAAの話

ヤッホイ。 ブログ書くの楽しいね。 SEO対策とかド素人なのでよくわかってないけど、アクセス増えると単純に嬉しいです。 僕の打ち込んでいる趣味が人の役に立ったら(お金稼げたら)いいなって思ってます。 さて。 スクワットチャレンジ続けてますでしょう…

簡単に痩せる方法の話

ヤッホイ。 明日は月曜なので相場がありますけど、インサイダーやら煽りやらに溢れてる相場なんてやってられませんよ!! 時代はトレーニングですよトレーニング!!(ヤケクソ) さてさて。 かなり胡散臭いタイトルですけど、実は簡単に痩せる方法は存在し…

四季報と適時開示の話

こんばんわ。投資家です。(自信ない) さて、ツイッターでちょっと触れましたが、僕は四季報は買いません。 https://twitter.com/MuscleSouzai/status/1152466088510124032 正確に言うと、適時開示を読んでるから四季報を買いません。 四季報は投資家のバイ…

家でできるトレーニング スクワットチャレンジ編

おコンバンワ。 日は跨いだけどブログ書くぜ! さて、要望の多かったお家でできるトレーニングについて書こうと思います。 部位別に書いていきますが、効率を重視する意味で、まずスクワット。 つまり足のトレーニングから書きます。(みんな大好き「尻編」…

ジムの選び方の話

やほい。 投資家の惣菜です!!!投資家です!!!(悲痛) ブログ書いてたくさんの方に見てもらえるのは楽しいので、毎日ブログ書きたいとは思ってるのですが、ブログに割ける時間は限られます。 しっかりと情報を詰め込むと何時間もかかかっちゃうので、や…

サイバーステップについて(2019年7月16日)

こんばんわ。 サイバーステップホルダーの熱い想いばかりが伝わって中身がまだ見えてないので、久々に個別株分析を書いてみたいと思います。 僕は持ってませんので中立意見を書きます。 「IRに聞いたけど実はこうだ!!」とか意見はしていただいても結構です…

初心者向けの筋トレについて

筋トレって楽しいよね(脅迫 さて、基本的には初心者向けってことで、たくさんのトレーニングを紹介していますが、改めて「初心者ってなんだ?」ってところから書いておこうと思います。 初心者って曖昧なので、一つの指標を示します。 トレーニングで持ち上…

パクリ投資の心得

どうもパクりびとです()ご存知の通り兼業投資家で忙しいので銘柄選定ってそんな時間かけられないのですよ!(無駄に偉そう) だからパクります。 俗にいうイナゴ投資家でしょうか。たくさんパクって稼いできたので、パクりの心得を書こうと思います。 パクリは…

3810サイバーステップについて

決算をチェックしてて思ったんですが、利益は上がってても売り上げが上がっている銘柄ってあまりなくて、ちょっと市場の好転がなかなか難しいのかなーと不安に思っております。 生産性改革ってのはどこの会社も危機感を持っているので一気に進んできた感覚は…

今まで紹介したもの