惣菜の健康投資家を目指すブログ

投資とトレーニングを日本に浸透させる!!!

テストステロンを効果的に増やす方法(更年期障害対策)

以前、テストステロン不足が男性の更年期障害を起こし、性欲減退などの様々な悪影響を起こす記事を書きましたが、多くの方に見ていただけました。 特にグーグルからの検索流入も多く、悩んでいる方が結構いらっしゃることがわかりました。 前回はテストステ…

ドラクエウォークで消費できるカロリーは!?

おつん。 ドラクエウォーク面白いですね! 以前有酸素運動の記事を書きましたが、こんなことで日常的に有酸素運動するきっかけができるとは思いませんでした! www.musclesouzai.com ドラクエは位置ゲーなのでとにかく移動する必要がありますが、せっかくな…

自宅でできるオススメのトレーニング 腹筋編(ゆりかご腹筋)

日々のトレーニングお疲れ様です!!!(´-`) 以前腹筋のトレーニングを書きましたが、 「普通の腹筋飽きた!」 「腹筋ローラーキツすぎてモチベーション保てない!」 と言うありがたい意見を頂戴しました(๑´ڡ`๑) www.musclesouzai.com 確かに腹筋ローラーは…

(適時更新)今まで紹介したオススメサプリメント・筋トレグッズのまとめ

おつん。 今までいろんな記事で筋トレグッズやサプリを紹介してきましたが、「あとで買おうと思ったけどどこに書いてたか忘れたから買うのやめた」って方がいました。 せっかくやる気になってもらえたのに申し訳ない! と言うことで、今までオススメしたグッ…

オススメの経済レポートサイトのご紹介

おつん。 昨日ツイートでレポートサイトをお伝えしましたが、想像以上にが評判良く、プチバズったので喜んでおります。(筋トレ記事じゃなくてショック) 最近紹介してなかったけど、アナリストとか投資顧問が無料で公開してるレポートをまとめたサイト。こ…

オススメの筋トレYouTuberを紹介します

おつん。 最近はトレーニングのやり方を調べる時にはYouTubeを見る人が多いようです! 確かに実際の動き見た方がわかりやすいですよね! ということで今日はオススメの筋肉YouTuberを紹介したいと思います! YouTuberというと世間的には炎上させたり下品なイ…

【2019年9月通過!】Googleアドセンスに通過した方法

こんばんわー。 ブログを作成して2ヶ月が経過しましたが、8月くらいからGoogleAdSense(グーグルアドセンス)に申請し続けていました。 グーグルアドセンスってのはいわゆる広告収入を得られるサービスで、ブログがグーグル様に承認されると、自動でグーグル…

自宅でできるオススメのトレーニング 脚編(ランジ)

おつん。。 Googleアドセンスに受かって上機嫌の惣菜です(๑´ڡ`๑) お金がもらえるともちろん嬉しいんですが、トレーニングにあまり馴染みのない人がトレーニングを始めてもらえる方がもっと嬉しいです。 皆さんにトレーニングを楽しんで貰えるような記事をど…

部分痩せってできるの!?

はいコンバンワ。 相場が好転?してるせいかツイッターも活況ですね。 自分は筋トレアカウントですので、どんどんトレーニングリテラシーを上げていく記事を書きたいと思います!! さてさて。 世間では筋肉つけたい人もいれば痩せたい人も太りたい人もいま…

プロテインとオススメのタンパク源の話

どうも惣菜です。 ブログを開設して2ヶ月弱くらい経ちましたが、最初の方にアップしてたブログ見ると読みにくかったり説明不足のところがあったりしますね。 例えば、前にプロテインの記事を書いていたのですが、読み返してみるとわかりにくかったりしたとこ…

腰痛に効くストレッチの話

こんにちわ。 惣菜の新シリーズ「ガチムチ健康相談室」です(嘘) 今日は腰痛の話をしたいと思います。 ただ、ヘルニアとか病院に行かないと治らないようなものではなく、日常的に発生する腰痛です。 「ヘルニアでもないのになんか痛い。」 「腰を揉んでも解…

腹筋ベルトの話

はい。コンバンワ。 今日は腹筋ベルト(電気で腹筋鍛えるやつ)の話をしたいと思います。 とある企業がとんでもない時価総額で上場しましたよね。メタルギアソリッドみたいな名前したところ。 この腹筋ベルトについては「うさんクセェ・・・」とか懐疑的な人…

セリングクライマックス投資法の話

コンバンワ。 今年は相場がいいのか悪いのかわかりませんが、いまだにプラスの人が多いので良いのかもしれません。 8月はだいたい決算も終わって閑散としてるのであまり動かない方が得策だと思い、「お金減らすくらいなら筋トレしとけ」と散々言っていまし…

飲食系の消費セクターが好調な理由?

ちょっと自分の思考のアウトプットのために簡単にブログ書きます。 株の話です。(自分投資家なんすよ()) アパレル・外食などの消費セクターが好調ですが、その理由はこの記事を読んでヒントを得ました。 平成における消費者の変容 https://www.nli-resea…

自宅でできるオススメのトレーニング 上腕スーパーセット編

もう株なんてしない。 はい。コンバンワ(白目) 色々書くネタはあるんですが、書きかけのが10個以上溜まってて焦りを感じております。 書いてる途中でクオリティあげようと思ったり、根拠資料を探してたりすると時間かかっちゃいます。でも楽しいから頑張…

勃起障害とテストステロンの話(男性向け)

こんばんわ。 先日僧帽筋のトレーニングの記事を書きましたけど、やっぱり肩コリに悩んでいる人が多いのかよく読んでいただいております。 https://www.musclesouzai.com/entry/2019/08/16/233650 自分もサラリーマンなので、仕事や相場、プライベートはもち…

家でできるオススメのトレーニング 背中編(広背筋)

こんばんわ。 さてさて。 ツイッターで記事の反応を拝見していると、筋トレを普段していない人にとってはジムに行くことすら一苦労な感じがします。 でもそんな中でこのブログを楽しみにしていただいている方もいて、いろんなトレーニングを少しずつ試すのが…

ストレッチの話(動的ストレッチと静的ストレッチについて)

おつです。 さて、昨日の夜にフォロワーさんとストレッチの話になったので、今日はストレッチの話をしたいと思います。 実はストレッチは柔軟性向上には当然良いのですが、トレーニングとなると話が違います。 その辺の解説をしていこうと思います。 1 スト…

介護の話

自分株やってんすよwww はい。今日もお金増えてご機嫌です。 先週くらいが総悲観でしたね。 今日は好決算は大人しくて、決算悪くても個人人気の高い需給の良さそうな株が上がったりしてますね。 配当利回りも上がってるから配当至上主義の人も喜んでるし、思…

筋力トレーニングと呼吸法について

こんばんわ。 新興市場の相場がいいですね。お金が増えると気分がいいです。 さて。今日はツイッターでベンチブレス時に頭痛が発生した方がいたので、そのことに関連して筋トレ時の呼吸法について書くよ。 キツイトレーニングだと息はどうしても止めてしまう…

家でできるオススメのトレーニング おしり編

こんばんわ。 さっきまで一生懸命テストステロンと勃起障害の記事(何やってんだ)を書いてたんですが、学術論文とか読んでると更年期障害とか色々興味深い研究結果が出てきて、いろいろ調べたくなってきたのでちゃんとまとまったらアップします。 さて、自…

家で出来るオススメのトレーニング 総集編

皆さま日々のトレーニングお疲れ様です! トレーニング系記事のまとめ記事です!!! 今までに書いた「家で出来るトレーニングシリーズ」をトレーニングに必要な技術や栄養の話も含めまとめておきます。 どんどん追加していくので、楽しんで取り組んでくださ…

家でできるオススメのトレーニング 僧帽筋(肩コリ解消)編

ご好評いただいている家でできるトレーニングシリーズですが、やっと背中まできました。 背中についてはずっと書きたいという思いもあったのですが、部位が多く、負荷も必要になるので、書き方をずっと悩んでいました。 悩んだ結果、まずは良くある悩みを解…

家でできるオススメのトレーニング 腕強化編(ダイヤモンドプッシュアップ)

旅行中で少し日が空いてしまいました。 以前腕立て伏せのトレーニングを書きましたけど、胸を中心に書いて腕のことは書きませんでした。 www.musclesouzai.com 腕立て伏せは胸を鍛えますが、腕も同時に鍛えられます。 腕は目立つので結構鍛えたい人は多いで…

家でできるオススメのトレーニング 腹筋編(クランチ・腹筋ローラー)

今日は腹筋のトレーニングについて書きます。 「腹筋割りたいから腹筋頑張る!!!」 って間違った認識が世の中に蔓延っているおかげで腹筋は人気のあるトレーニングですが、この認識はほぼ間違いです。 腹筋についての知識とトレーニング方法について書いて…

買い煽りについての考察

おつん。 土日で相場休みでもツイッター見てるとなんやら揉めてますね。 どんな理由を付けようが買い煽り・売り煽りに正義も悪もなく、結局承認欲求・金儲け以外の何物でもないのですが、自分も投資家()なので法令も交えて自分の考え方を書いておきます。 …

代謝のことちゃんと知ってますか?

さて。 ジムに行く前にトレーニングについてよくある質問について書くよ。 「朝トレーニングする方が痩せるって聞いたけどホント?」 って質問です。 結論から言えば、 「誤差だから気にすんな」 です。 自分も勉強しつつ色々試しましたが、結局は自分が続け…

インパクト投資とESG投資の話

自分投資家させてもらってるんすよ・・・知ってました? なのでたまには株の話をします。。。 最近相場が悪いというか、出来高も減って人が減っている感がありますね。 金余りなので、常に資金の行き場を探してる状態ですが、行先は日本株ではないということ…

有酸素運動の話とオススメの有酸素運動について

仕事と株が忙しくてブログを書く時間がなく少し空いてしまいました。 株も開示が多いシーズンだから大変です。 さてさて。 今日はオススメの有酸素運動の話をしようと思います。 痩せるのを加速させるには不可欠です。 仕事にも依りますが、トレーダーの人は…

スクワットのバリエーション スモウスクワット編

おこんばんわ。 そろそろスクワットチャレンジも三桁回数に突入するころかと思います。 (続けれてない人も思い立ったら再開してね!!!) 飽きてきた人もいるんじゃないでしょうか。 www.musclesouzai.com この記事でスクワットにはバリエーションがある話…

今まで紹介したもの