トレーニングの話

先日「トレーニングメニュー紹介して欲しい！」と言われましたので「肩＝三角筋」のメニュー紹介します！ 実は「肩」は実は胸より見た目がかっこよくなるのでとても重要です。しっかり鍛えておきましょう。 自宅でできるメニューですので皆さ...

「沼」という減量食をご存知でしょうか。 ５合炊の炊飯器で１日分（３食分）の沼が作れるのですが、９００kcalしかありません。 今まで色々と試してきましたが、これ以上簡単かつ完璧な減量食はありません。 メリットはこれくらい...

胡散臭いタイトルですけど、簡単に痩せる方法は存在します。 本当に基本的な話なので是非やってみてください。 痩せる仕組みについて まず痩せる仕組みですが、このルールを成り立たせます。 基本ルール：「摂取カロリー＜消費...