トレーニングの話

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朝トレはいいぞ

早起きは辛いものです。 ましてや「朝からトレーニングなんて・・・」と思うかもしれませんが、楽しいことがあれば意外と起きれるものです。 早速今日の朝5時半からジムに行ってきたのですが、すでに最高に気分がいいです。 この気分...
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自宅でできる肩のトレーニングメニュー

先日「トレーニングメニュー紹介して欲しい!」と言われましたので「肩=三角筋」のメニュー紹介します! 実は「肩」は実は胸より見た目がかっこよくなるのでとても重要です。しっかり鍛えておきましょう。 自宅でできるメニューですので皆さ...
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究極に簡単な「沼」の作り方

「沼」という減量食をご存知でしょうか。 5合炊の炊飯器で1日分(3食分)の沼が作れるのですが、900kcalしかありません。 今まで色々と試してきましたが、これ以上簡単かつ完璧な減量食はありません。 メリットはこれくらい...
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ボディメイクに必要な習慣(あすけんはいいぞ)

胡散臭いタイトルですけど、簡単に痩せる方法は存在します。 本当に基本的な話なので是非やってみてください。 痩せる仕組みについて まず痩せる仕組みですが、このルールを成り立たせます。 基本ルール:「摂取カロリー<消費...
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