惣菜の健康投資家を目指すブログ

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(適時更新)今まで紹介したオススメサプリメント・筋トレグッズのまとめ

おつん。

 

今までいろんな記事で筋トレグッズやサプリを紹介してきましたが、「あとで買おうと思ったけどどこに書いてたか忘れたから買うのやめた」って方がいました。

せっかくやる気になってもらえたのに申し訳ない!

と言うことで、今までオススメしたグッズ類をここにまとめておきます!

記事も合わせて貼っておくので、是非是非参考にしてください!これからもどんどん増えていくと思うので、随時更新します!

サプリもいいけど、ちゃんとトレーニングもしてくださいね!!!

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紹介したものリスト

 

 

サプリメント編

プロテイン

トレーニングといえばタンパク質!筋肥大には欠かせません!これなくして筋トレは語れない!

 

 

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BCAA

筋分解を抑制し、筋肉生成を促進するサプリメントです!エクステンドシリーズはシトルリンが入ってるので、元気になる♂効果もあります!

 

  

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クレアチン

筋力アップ・筋肥大に非常に効果のあるサプリメントです!疲労回復にも良いです!体内の限界量があるので、毎日5gずつ多めの水と飲むと良いです!安いしオススメ!

記事は書きかけなのですぐ書きます! 

 

  

筋トレグッズ編

ダンベル

トレーニーの必須アイテム!!部位によっていろんな重さで鍛えるので必ず可変を書いましょう!デカイ筋肉はもちろん細かい筋肉を鍛えるのにもオールラウンドに使える優れもの!

・高級なやつ

 

 

 

・普通のやつ

 

 

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懸垂マシン

カッコいい背中を作る最強のトレーニングは懸垂です!背中の筋肉は多くの筋肉で構成されているので、マシンなどで固定された動きよりは懸垂のような固定されていない状態で鍛えるのが効果的です!

 

 

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トレーニンググローブ

懸垂など特に背中のトレーニングをしていると背中より握力が先になくなって効果的なトレーニングができなくなります。それを防ぐためにグローブを着用します!

これだけの記事は書いてはいませんが、重い重量を扱うようになると握力が持たなかったり、手が痛すぎるので、是非購入しましょう!

 

 

 

 

腹筋ローラー

腹筋つけたきゃこれだけやっときゃいい!ってくらいキツイ腹筋用アイテム。いまだにキツイ!

 

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ストレッチポール

静的ストレッチと動的ストレッチの他にも、圧をかけて筋膜を伸ばすと言う処置もあります。これは自分の手ではなかなかできないので、ストレッチポールを使って圧をかけることができます!これが気持ちいい!!

記事は書きかけなので後日アップします!

 

 

ラバーバンド 

スクワットの時に使うとお尻を意識して鍛えることができます!出張の時に持っていくのにも便利!!!

 

 

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漏れてないかな・・・また更新していきます!

おしまい!