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(雑記)減量の代替品

 

こんなツイートをしたからにはなんとしても痩せないといけないので減量中である。

 

摂取カロリーをとにかく減らしているが、お腹は膨らませないと空腹感がすごい。

なので、素材の代替品をいつも探している。

 

例えば冷やし中華が食べたい時はこれで作ったり涙ぐましい努力をしている。

www.kibun.co.jp

 

おやつは基本的に寒天ですが、飲み物が意外と油断ならない。

果物は健康にいいとか風説が蔓延っているが、果糖まみれカロリーまみれなのであまりよろしくない。オレンジジュースなど論外である。

 

そんな中、最近見つけた飲み物のヒット商品はこれ。

バリエーションがあるのだが、もっぱら砂糖不使用のものを飲んでいる。

www.glico.com

 

そのまま飲むと豆乳っぽい味がするのだが、豆乳よりクセがなく、何より圧倒的にカロリーが低い。

 

コップ1杯200mlとして39kcalしかない。ご飯一口分である。

牛乳なら120kcalくらいあるので相対的に非常に低い。普通に飲むもよし、プロテインを割るときにも重宝している。とても美味しい。

 

どうしても甘いものが飲みたくなった時には希釈用のコーヒーを買ってカフェインを作って飲むなどしている。以下の記事の物はなかなか楽に作れて美味しい。

睡眠を妨げないようカフェインレスをお勧めしたい。

monogusa-foodie.com

 

この飲み物は最近では一番嬉しい発見だった。

そのせいかTwitterを遡ってみると今日も昨日も同じツイートをしてしまっていた。

 

 

 

 

Twitterで呟く際にはどうも脳を使っていないようである。

ブログのようにある程度推敲が必要なものに移行していきたいと思う。

 

いい加減いい歳なのでもう少しまともな発言をしたいものだが、今日もロクな発言をしていないようだ。

記憶にない。

 

 

以上

 

今まで紹介したもの