惣菜の健康投資家を目指すブログ

投資とトレーニングを日本に浸透させる!!!

数分でできる筋トレ動画をご紹介

いらっしゃい。

ツイッターしてる暇あるなら運動できるよね?(脅迫)

 

どんな忙しい人でも1日の中で5分の時間が作れない人はいません。

筋トレに大事なのは習慣です。とにかくちょっとでもやることが大事です。

 

そこで数分でできるトレーニング動画を紹介します。

 

 

朝起きたら

日本人ならみんな体に染み付いているラジオ体操オススメです。朝は頭が回ってないので、何も考えずに全身運動できるのが素晴らしい。

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在宅ワークの合間に

きんにくんはボディービルダーですので、トレーニングのプロです。

キツすぎず疲れすぎないような適度なトレーニングを紹介してくれています。流石です。

トレーダーにもオススメ。


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上半身を鍛えたい時に

キツイ(絶句)

これ3分ちゃんと続けられる人はいい上半身になれてると思います。

 


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下半身を鍛えたい時に

きんにくんは本当にわかりやすくてオススメです(2回目)

 


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とりあえず楽に有酸素運動したい

きんにくんはすごい(3回目)

リングフィットの電源つけるのすらめんどくさくなった人にオススメ!


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寝る前に

寝る前は筋トレすると寝つき悪くなるので、ストレッチにしましょう。

この動画くらいの運動が良いです。これくらいでもホッコリしてきます。

女性は血流がよくなってむくみも取れやすくなります。


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運動の後は

運動したらプロテインだね。

最近は国産のエクスプロージョンがコスパ良くてオススメです。

 

www.musclesouzai.com

 

レッツマッスル💪(๑´ڡ`๑💪)

おしまい。

今まで紹介したもの