あなたが長い時間座って働いていると、あるいはストレスがたまると、肩こりになることはありませんか？ ここで重要なのは、肩こりの原因は実は肩だけにあるわけではないということです。意外にも、背中の真ん中を走る一対の筋肉、脊柱起立筋の緊張が大きく関...

どうやら信託型のSO行使にあたっては株式の譲渡に対する２０％の課税ではなく、給与として最大５５％の課税となる見解が示されたようです。すでに行使した場合は遡及課税されるそう。ベンチャーにはかなり大きいインパクトなのでまとめておきました。なお、...

こんにちは、皆さん。忙しくて時間がない、でも筋トレはしたいと思うことはありませんか？ そんな方に向けて、今日は1日1つのエクササイズで全身を効果的に鍛えることができるエクササイズ、「ダンベルスラスター」についてお話しします。家でやる気が出な...

こんにちは。今日は筋トレにおいてしばしば見落とされがちながら、非常に重要な要素「腹圧」について解説します。腹圧とは？腹圧とは、腹部の内部に圧力を生じさせることを指します。具体的には、深呼吸をした際に腹部と胸部が膨らみ、それを体幹の筋肉で固定...

こんにちは、皆さん。今日は自宅トレーニングの重要なパートナー、ダンベルの選び方についてお話します。特に推奨する可変ダンベルについて詳しく説明します。ダンベル選びのポイント重量：ダンベルの重量は、自分の筋力とフィットネス目標に合わせて選びます...

こんにちは。ダンベルトレーニングは単体でも非常に効果的なエクササイズですが、いくつかの器具やギアを組み合わせることで、その効果をさらに高めることができます。今日は、ダンベルトレーニングにおすすめの器具とギアについて紹介します。可変ダンベル自...