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トレーニングの話

思わず驚く、脊柱起立筋で肩こり解消ストレッチ

あなたが長い時間座って働いていると、あるいはストレスがたまると、肩こりになることはありませんか? ここで重要なのは、肩こりの原因は実は肩だけにあるわけではないということです。意外にも、背中の真ん中を走る一対の筋肉、脊柱起立筋の緊張が大きく関...
投資の話

信託型SOについてまとめておいた

どうやら信託型のSO行使にあたっては株式の譲渡に対する20%の課税ではなく、給与として最大55%の課税となる見解が示されたようです。すでに行使した場合は遡及課税されるそう。ベンチャーにはかなり大きいインパクトなのでまとめておきました。なお、...
トレーニングの話

ダンベルスラスター:時間がないあなたのための究極のトレーニング

こんにちは、皆さん。忙しくて時間がない、でも筋トレはしたいと思うことはありませんか? そんな方に向けて、今日は1日1つのエクササイズで全身を効果的に鍛えることができるエクササイズ、「ダンベルスラスター」についてお話しします。家でやる気が出な...
トレーニングの話

筋トレにおける腹圧の重要性:下腹も引き締まる

こんにちは。今日は筋トレにおいてしばしば見落とされがちながら、非常に重要な要素「腹圧」について解説します。腹圧とは?腹圧とは、腹部の内部に圧力を生じさせることを指します。具体的には、深呼吸をした際に腹部と胸部が膨らみ、それを体幹の筋肉で固定...
トレーニングの話

ダンベル選びのポイント!オススメは可変ダンベル

こんにちは、皆さん。今日は自宅トレーニングの重要なパートナー、ダンベルの選び方についてお話します。特に推奨する可変ダンベルについて詳しく説明します。ダンベル選びのポイント重量:ダンベルの重量は、自分の筋力とフィットネス目標に合わせて選びます...
トレーニングの話

ダンベルトレーニングをさらに効果的に!オススメの器具とギア

こんにちは。ダンベルトレーニングは単体でも非常に効果的なエクササイズですが、いくつかの器具やギアを組み合わせることで、その効果をさらに高めることができます。今日は、ダンベルトレーニングにおすすめの器具とギアについて紹介します。可変ダンベル自...
投資の話

パチンコホールの広告についてまとめておいた

株クラではすっかり既存ネタですが、スマスロが話題です。メーカーだけでなくマースやジョイコも儲かってますが、先週出たパチ屋向け広告のゲンダイエージェンシーはなんとも普通な決算を発表しました。学生時代(10年以上前)パチスロで稼いでる友人がいた...
未分類

最近食べたお菓子でおいしかったやつ

唐突ですが自分は超甘党です。甘いものには目がないもので街ブラしつつ、つい買っちゃうんですが、最近食べておいしかったのを残しておきます。カロリー多いけど美味しいから仕方ないよね。筋トレしてれば実質ゼロ!スーパーで買えるお菓子成城石井 蜂蜜かり...
未分類

chat GPTがよくわからんのでchatGPTに聞いてみた

今話題のchatGPTとおしゃべりしてみました。「優秀な部下」が各自与えられたと考えられるのがわかりやすいのかな、という印象です。自分のやりたいこと(学習とか)のロードマップもひいてくれたりもするのでマネジメントもできます。「自分(人間)が...
雑談

Googleの良い検索法を知った

雑記ブログなのでただの日記も書く。アフィリエイトをやっているもので「SEO」とかのWeb業界用語がよく目に付くのだが、要は自分のサイトを見つけてもらえるようにするために、Google様が認識しやすいように書くということと理解している。お陰様...