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トレーニングの話

家でできるオススメのトレーニング 背中編(広背筋)

こんばんわ。さてさて。ツイッターで記事の反応を拝見していると、筋トレを普段していない人にとってはジムに行くことすら一苦労な感じがします。でもそんな中でこのブログを楽しみにしていただいている方もいて、いろんなトレーニングを少しずつ試すのが楽し...
トレーニングの話

ストレッチの話(動的ストレッチと静的ストレッチについて)

おつです。さて、昨日の夜にフォロワーさんとストレッチの話になったので、今日はストレッチの話をしたいと思います。実はストレッチは柔軟性向上には当然良いのですが、トレーニングとなると話が違います。その辺の解説をしていこうと思います。1 ストレッ...
トレーニングの話

筋力トレーニングと呼吸法について

こんばんわ。新興市場の相場がいいですね。お金が増えると気分がいいです。さて。今日はツイッターでベンチブレス時に頭痛が発生した方がいたので、そのことに関連して筋トレ時の呼吸法について書くよ。キツイトレーニングだと息はどうしても止めてしまうこと...
トレーニングの話

家でできるオススメのトレーニング おしり(プリケツ)編

こんばんわ。さっきまで一生懸命テストステロンと勃起障害の記事(何やってんだ)を書いてたんですが、学術論文とか読んでると更年期障害とか色々興味深い研究結果が出てきて、いろいろ調べたくなってきたのでちゃんとまとまったらアップします。さて、自宅で...
トレーニングの話

【まとめ】家で出来るオススメのトレーニング

皆さま日々のトレーニングお疲れ様です!トレーニング系記事のまとめ記事です!!!今までに書いた「家で出来るトレーニングシリーズ」をトレーニングに必要な技術や栄養の話も含めまとめておきます。どんどん追加していくので、楽しんで取り組んでくださいね...
トレーニングの話

家でできるオススメのトレーニング 僧帽筋(肩コリ解消)編

ご好評いただいている家でできるトレーニングシリーズですが、やっと背中まできました。背中についてはずっと書きたいという思いもあったのですが、部位が多く、負荷も必要になるので、書き方をずっと悩んでいました。悩んだ結果、まずは良くある悩みを解決す...
トレーニングの話

家でできるオススメのトレーニング 腕強化編(ダイヤモンドプッシュアップ)

旅行中で少し日が空いてしまいました。以前腕立て伏せのトレーニングを書きましたけど、胸を中心に書いて腕のことは書きませんでした。www.musclesouzai.com腕立て伏せは胸を鍛えますが、腕も同時に鍛えられます。腕は目立つので結構鍛え...
トレーニングの話

家でできるオススメのトレーニング 腹筋編(クランチ・腹筋ローラー)

今日は腹筋のトレーニングについて書きます。「腹筋割りたいから腹筋頑張る!!!」 って間違った認識が世の中に蔓延っているおかげで腹筋は人気のあるトレーニングですが、この認識はほぼ間違いです。腹筋についての知識とトレーニング方法について書いてい...
投資の話

買い煽りについての考察

どんな理由を付けようが買い煽り・売り煽りに正義も悪もなく、結局承認欲求・金儲け以外の何物でもないのですが、自分も投資家()なので法令も交えて自分の考え方を書いておきます。1 煽りとは何か買い煽りを論じる前にそもそも「煽り」とはなんでしょうか...
トレーニングの話

代謝のことちゃんと知ってますか?

さて。ジムに行く前にトレーニングについてよくある質問について書くよ。「朝トレーニングする方が痩せるって聞いたけどホント?」って質問です。結論から言えば、「誤差だから気にすんな」です。自分も勉強しつつ色々試しましたが、結局は自分が続けやすいタ...