減量

トレーニングの話

自宅でできる肩のトレーニングメニュー

先日「トレーニングメニュー紹介して欲しい!」と言われましたのでメニュー紹介します! 今日は肩を中心にやったので紹介しておきますね。自宅でできるメニューですので皆さん試してみてください。動画もつけてますので参考にしてください。 ...
トレーニングの話

究極に簡単な「沼」の作り方

「沼」という減量食をご存知でしょうか。 5合炊の炊飯器で1日分(3食分)の沼が作れるのですが、900kcalしかありません。 今まで色々と試してきましたが、これ以上簡単かつ完璧な減量食はありません。 メリットはこれくらい...
2022.03.27
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