トレーニングの話自宅でできる肩のトレーニングメニュー 先日「トレーニングメニュー紹介して欲しい!」と言われましたのでメニュー紹介します! 今日は肩を中心にやったので紹介しておきますね。自宅でできるメニューですので皆さん試してみてください。動画もつけてますので参考にしてください。 ... 2022.03.28トレーニングの話
トレーニングの話究極に簡単な「沼」の作り方 「沼」という減量食をご存知でしょうか。 5合炊の炊飯器で1日分(3食分)の沼が作れるのですが、900kcalしかありません。 今まで色々と試してきましたが、これ以上簡単かつ完璧な減量食はありません。 メリットはこれくらい... 2022.03.27トレーニングの話