トレーニングの話自宅でできる肩のトレーニングメニュー 先日「トレーニングメニュー紹介して欲しい!」と言われましたので「肩=三角筋」のメニュー紹介します! 実は「肩」は実は胸より見た目がかっこよくなるのでとても重要です。しっかり鍛えておきましょう。 自宅でできるメニューですので皆さ...2022.10.23トレーニングの話
トレーニングの話究極に簡単な「沼」の作り方 「沼」という減量食をご存知でしょうか。 5合炊の炊飯器で1日分(3食分)の沼が作れるのですが、900kcalしかありません。 今まで色々と試してきましたが、これ以上簡単かつ完璧な減量食はありません。 メリットはこれくらい...2022.10.23トレーニングの話