トレーニングの話自宅でできる肩のトレーニングメニュー 先日「トレーニングメニュー紹介して欲しい!」と言われましたので「肩=三角筋」のメニュー紹介します!実は「肩」は実は胸より見た目がかっこよくなるのでとても重要です。しっかり鍛えておきましょう。自宅でできるメニューですので皆さん試してみてくださ...2022.10.23トレーニングの話
トレーニングの話究極に簡単な「沼」の作り方 「沼」という減量食をご存知でしょうか。5合炊の炊飯器で1日分(3食分)の沼が作れるのですが、900kcalしかありません。今まで色々と試してきましたが、これ以上簡単かつ完璧な減量食はありません。メリットはこれくらいあります。美味しいお腹いっ...2022.10.23トレーニングの話