筋トレ

先日「トレーニングメニュー紹介して欲しい！」と言われましたので「肩＝三角筋」のメニュー紹介します！実は「肩」は実は胸より見た目がかっこよくなるのでとても重要です。しっかり鍛えておきましょう。自宅でできるメニューですので皆さん試してみてくださ...

「沼」という減量食をご存知でしょうか。５合炊の炊飯器で１日分（３食分）の沼が作れるのですが、９００kcalしかありません。今まで色々と試してきましたが、これ以上簡単かつ完璧な減量食はありません。メリットはこれくらいあります。美味しいお腹いっ...