トレーニングの話自宅でできる肩のトレーニングメニュー 先日「トレーニングメニュー紹介して欲しい!」と言われましたので「肩=三角筋」のメニュー紹介します! 実は「肩」は実は胸より見た目がかっこよくなるのでとても重要です。しっかり鍛えておきましょう。 自宅でできるメニューですので皆さ...2022.10.23トレーニングの話
トレーニングの話ボディメイクに必要な習慣(あすけんはいいぞ) 胡散臭いタイトルですけど、簡単に痩せる方法は存在します。 本当に基本的な話なので是非やってみてください。 痩せる仕組みについて まず痩せる仕組みですが、このルールを成り立たせます。 基本ルール:「摂取カロリー<消費...2022.10.23トレーニングの話